✨ Vous avez des douleurs (dos, tensions, inconforts physiques) 

 ✨ Vous dormez mal ou avez du mal à lâcher prise 

 ✨ Vous vous sentez fatigué(e), stressé(e) ou surchargé(e) 

 ✨ Vous avez envie d’une approche douce, personnalisée et en profondeur 

 ✨ Vous ne cherchez pas une performance, mais un mieux-être durable

J’ai créé ce parcours avec une intention simple : proposer un accompagnement doux, accessible et progressif, pour aider chacun à retrouver plus d’équilibre dans son corps et dans son quotidien.

Au fil de mes accompagnements, j’ai constaté qu’une seule séance apporte souvent un soulagement… mais que les changements les plus profonds viennent avec la régularité et un suivi adapté.

C’est pour cela que ce programme a été pensé comme un parcours évolutif sur l’année, avec différents thèmes ciblés : douleurs physiques, stress, sommeil, fatigue, équilibre émotionnel…
Chaque thème permet de répondre à une problématique spécifique tout en s’inscrivant dans une approche globale du mieux-être.

L’objectif n’est pas seulement de procurer un moment de détente, mais de transmettre des outils concrets et durables que chacun pourra intégrer dans son quotidien.

Mes valeurs : bienveillance, écoute, adaptation et respect du rythme de chacun.
Ici, il n’y a pas de performance à atteindre, seulement un espace pour avancer pas à pas vers un mieux-être durable.

Ce programme est pensé comme un parcours évolutif sur l’année avec des thèmes spécifiques.

🔹 Chaque thème comprend :

• 1 séance bilan d'1h15 en petit groupe de 3 personnes maximum
  → pour comprendre vos besoins, vos capacités et vos objectifs 
• 3 séances de suivi d'une heure (1 par semaine toujours en petit groupe)
  → pour vous accompagner pas à pas dans votre évolution 

Ces séances sont conçues comme un chemin progressif. Chaque étape a son importance et permet d'aller plus loin dans le travail.

• Séance 1: on fait un point sur les besoins, les attentes et les capacités de chacun et on commence à soulager
• Séance 2: on soulage le corps et on relâche les premières tensions
• Séance 3: on approfondit et on adapte les postures et exercices de respiration pour agir plus en profondeur
• Séance 4: on intègre, on stabilise et on met en place une routine pour un changement durable

👉 Suivre les 4 séances permet de bénéficier d'un accompagnement complet avec des effets qui s'inscrivent dans le temps.

Participer à une seule séance apporte déjà du bien-être mais c'est la régularité et la progression qui permettent une véritable transformation.

Chaque séance inclut :

•  des exercices de respiration adaptés au thème du mois
•  des postures de yoga adaptées au thème du mois
•  de la méditation guidée adaptée au thème du mois

Et vous repartez à chaque fois avec des outils simples à pratiquer chez vous.

👥 Petit groupe pour un accompagnement de qualité : 3 personnes maximum

Au fil des séances, vous allez pouvoir :

•  Soulager certaines douleurs et tensions 
•  Retrouver un meilleur sommeil 
•  Apaiser votre mental 
•  Retrouver de l’énergie 
•  Vous sentir plus ancré(e), plus calme 
•  Repartir avec des outils concrets à utiliser chez vous 

👉 L’objectif : que vous deveniez autonome dans votre bien-être.